מתי יש צורך בליווי של פסיכולוג מתחום הספורט?
מתי נדרש ליווי של פסיכולוג ספורט?
פסיכולוג ספורט יכול לסייע בהתגברות על מחסומים מנטליים ובמיצוי מלוא הפוטנציאל הספורטיבי. להלן סימנים המצביעים על צורך בליווי פסיכולוגי:
- פער ביצועים בין אימונים לתחרויות:
- ביצועים מעולים באימונים אך ירודים בתחרויות
- תחושת ביטחון באימונים לעומת ספק וחוסר החלטיות בתחרויות
- נטיות פרפקציוניסטיות מוגזמות:
- ציפיות לא מציאותיות
- ביקורת עצמית מופרזת
- תסכול מהיר מכישלונות קטנים
- קושי בביצוע מול קהל:
- ירידה בביצועים בנוכחות אנשים קרובים
- חשש מאכזבה או ביוש עצמי
- ספקות עצמיים לפני או במהלך תחרויות:
- אובדן ביטחון ביכולות האישיות
- מחשבות שליליות על סיכויי ההצלחה
- חרדה ופחד בתחרויות:
- תחושת שיתוק מפחד
- מתח יתר הנובע מרצון עז להצליח או פחד ממבוכה
- ציפיות נוקשות ומגבילות:
- לחץ עצמי מוגזם
- שיפוטיות עצמית גבוהה
- קשירת ערך עצמי לביצועים ספורטיביים:
- תנודות בדימוי העצמי בהתאם להצלחות וכישלונות
- קושי בהפרדה בין זהות אישית לביצועים ספורטיביים
- אובדן ריכוז ברגעים קריטיים:
- טעויות מנטליות פשוטות תחת לחץ
- קושי בחשיבה בהירה במצבים מכריעים
- קשיי חזרה לכושר מנטלי לאחר פציעה:
- פחד מפציעה חוזרת
- אובדן ביטחון ביכולות לאחר החלמה פיזית
- רצון להתפתחות ושיפור מנטלי:
- מוטיבציה גבוהה לשיפור היכולות המנטליות
- חיפוש אחר יתרון תחרותי
